Tehnikad, mis aitavad teil kodus tõhusust kiiresti suurendada

Pakume tehnikaid, mis aitavad teil meeste potentsi kiiresti tõsta. Kuid peate alustama mitte nõuannetega, vaid erektsioonihäirete põhjustega.

Seksuaalhäirete põhjused

• Pingelised olukorrad, mured.
• rasvumine.
• südamehaigused (isegi lihtsad rõhuprobleemid võivad teie erektsiooni halvasti mõjutada).
• Istuv eluviis, vähene liikumine.
• Ebapiisav testosterooni tase.
• Lihasluukonna, eriti selgroo ja vaagnapiirkonna vigastused.
• Sõltuvused (suitsetamine või alkoholi kuritarvitamine).
• Vanusega seotud muutused.
• suhkruhaigus.
• ületöötamine, unepuudus.

Võimalused, mis probleemi kindlasti lahendavad

1. Tehke lihtne massaaž

• kui olete mures erektsiooni puudumise pärast, pigistage suguelundeid lobus (kujutage ette, et panite žguti), on selline pigistamine iidsete rahvaste peamine saladus, kes olid seksuaalselt aktiivsed;
• haardumine toimub enne kondoomi panemist püstitamise ajal;
• saate peenise pigistada mitme sõrmega, et esile kutsuda vere väljavool ja terav verevool.

2. Tehke vaagnapiirkonnas võimlemist

Spetsiaalsed harjutused tagavad pideva verevoolu intiimorganites, mis eeldab seksuaalset aktiivsust ja püsivat erektsiooni. Allpool on loetelu kõige tõhusamatest harjutustest:

1. kükitavad. See on tavapärane viis, kuidas oma käsi enda ees tõsta ja langetada.
2. Seisates tõsta oma põlved kõhule lähemale, püüdes säilitada tasakaalu. Võite oma käed vööle panna.
3. Lamage selili ja asetage peopesad mugavalt põrandale. Alustage oma vaagna aeglaselt tõstmist võimalikult kõrgele ja võimalikult sujuvat langemist, proovige mitte ülakeha põrandalt tõsta.
4. Horisontaalselt lamades tehke tuttavat pedaalimisharjutust.
5. Horisontaalses asendis alustage vaheldumisi lihaste vaheldumisi pingestamist ja lõdvestamist, proovimata tuharate piirkonda pingestada. Kui tunnete oma intiimses piirkonnas meeldivat soojust, saate teada, et järgite tehnikat õigesti.
6. Paigaljooks parandab ka verevarustust ja südame-veresoonkonna tervist.

Kui kaua tuleb harjutusi teha

Toimingud on lihtsad ja annavad samal ajal väljendunud efekti.Algajad saavad sellele pühendada päevas vaid viis minutit, hiljem tõuseb aeg kümne minutini. Esimesed tulemused selguvad nädala pärast, samal ajal kui võimlemist saab teha igal kellaajal, on parem seda teha enne vahekorda. Peamine saladus on korrektsus.

3. Valige õige asend, kus veri peenist ei voola

Kui eelistate seda varianti, kui daam on peal, võite erektsiooni kaotada, kuna selles asendis voolab veri. See kehtib eriti nende kohta, kes on juba jõudnud vanaduspõlve.

Sellepärast harjutage positsioone, kus teie keha on püsti. Näiteks võite proovida põnevat positsiooni, kus naine põlvneb ja mees on tema taga, või klassikalist versiooni, kus mees on peal.

4. Häbememokkade tsooni Kegeli treenimine

Kegeli lihas on just see osa, mida võime urineerimise pidurdamiseks pingutada. Just see lihas osaleb erektsiooniprotsessis, see teeb teie peenise kõvaks.

Siin on selle lihase tähtsus:

• Teeb mehe vahekorra ajal vastupidavaks.
• vastutab intiimorganite verevoolu eest.
• Võimaldab suurendada testosterooni kontsentratsiooni.
• Teravdab tundeid läbitungimise ajal.

Selle lihase treenimine on kasulik isegi neile, kel pole intiimelus probleeme.

Treeningfunktsioonid

1. Lõpetage mõneks sekundiks tualettruumis urineerimine ja jätkake siis tegevust (see aitab teil meeles pidada, kus lihas asub).
2. Pingutage ja lõdvestage seda tsooni ükskõik kus (te ei näe seda niikuinii).

3. Ärge lubage jalgadel ega abstsessidel pinget olla, sest vastasel juhul seatakse teie tehnika ohtu.

5. Suurendage peenise verevarustust

Siin on mõned soovitused:

1. Hingake piisavalt õhku ja hoidke hinge kinni.
2. Haarake peenise alusest pöidla ja nimetissõrmega.
3. Jätkake hingamist ja hajutage samal ajal sujuvate sõrmeliigutustega verd kogu peenise piirkonnas.
4. Arvestage iseendaga, suurendades seda aega järk-järgult (vältige pearinglust ja heaolu paranemist).
5. Pole vaja saavutada seksuaalset erutust, keskenduge lihtsalt tervislikule treeningule.
6. See tehnika annab teie peenisele märku.

6. Kasutage tiptoe tehnikat

Urineerimisel seisake otstel. Seda tehnikat kasutasid taoistid, kes olid kuulsad oma tarkuse poolest.

Peamine nüanss on see, et selle lihtsa harjutuse ajal proovige urineerimisel hoida sirget kehahoiakut, hingake aeglaselt ja mõõdukalt välja. Selle liikumise ajal on soovitatav ka tuharalihaseid pingutada.

Selle tehnika eelised on järgmised:

• Neerufunktsiooni normaliseerimine.
• Suurendage vastupidavust seksi ajal.
• Erektsioonifunktsiooni aktiveerimine.

7. Ejakuleerige seksi harvemini

Pole tähtis, kas masturbeerite või seksite partneriga - ärge viige ennast iga kord orgasmini. See reegel kehtib eriti meeste kohta, kes on juba jõudnud 50-aastaseks - pärast seda vanust tuleks seemnepurset saavutada võimalikult vähe.

Noored kosuvad pärast igat finišit kiiresti ja on valmis armastuse rindel uusi etteasteid tegema. Sama ei saa öelda vanemate meeste kohta. Muide, järgides seda nõuannet, kestab teil palju kauem ja saate oma abikaasat üllatada kvaliteetse ja pikaajalise seksiga.

8. Jalutage paljajalu või kasutage sinepplaastrit

Jalamassaaž on konkreetsete punktide aktiveerimine. Võite lihtsalt kõndida paljajalu murul või väikestel veerisel või kasutada sinepiplaastrit. Niisutage neid ja kandke jalgadele, pange peal villased sokid. 10 minuti pärast saab sinepplaastrid eemaldada ja jalgu loputada jaheda veega ning hõõruda rätikuga. Protseduuri saab läbi viia vahetult enne seksi, see täidab alakeha verega, laiendab veresooni ja see on see, mida vajate usaldusväärse erektsiooni jaoks.

9. Tugevdage kõhulihaseid

Treenitud kõhulihased on teie vastupidavuse üks näitajaid. Siin on mõned näpunäited nende tugevdamiseks:

1. Istuge toolil või väikesel pingil.
2. Asetage käed põlvedele.
3. Tõstke oma jalgu pisut üles.
4. Alustage nõrgenemist umbes 45 kraadi, seejärel naaske algasendisse.
5. Tehke treeningut iga päev nii mitu korda kui võimalik.

10. Sööge teatud toite

Järgmised toidud suurendavad meeste libiidot:

• ingver;
• õline kala;
• küpsed banaanid;
• tsitruselised;
• kanarind;
• mereannid, eriti austrid;
• vasika liha;
• kreeka pähklid;
• vutimunad.

11. Munandimassaaž on suurepärane vahend impotentsuse saavutamiseks

• See on tundlik piirkond, mis stimuleerib testosterooni tootmist.
• Kui libiido on nõrk, masseerige munandeid regulaarselt, iga päev.
• Kasulik on seda teha ka vahekorra ajal.
• Regulaarne massaaž võib pikendada teie vastupidavust ja olla seksuaalselt aktiivne igas vanuses.

Selle tehnikaga üllatate meeldivalt oma armastatud naist voodis!

12. Võtke ravimeid

Pillid toimivad ainult seksuaalse erutuse korral, seega peaks teil olema normaalne libiido. Neid saab tarbida ainult täiskasvanueas.

13. Tinktuurid ja ürdid potentsi tugevdamiseks

• Segage sibulad kuuma veega ja jooge kolme tunni pärast 100 ml puljongit. Võtke toodet kolm korda päevas.
• Jahvatage kreeka pähklid loodusliku meega võrdsetes osades, võtke segu mitu korda päevas magustoidu asemel.
• Vala 10 g kopsuürti klaasi keeva veega, läbi tee on infusioon valmis. Lusikas mitu korda päevas.
• Osta tavalises apteegis küüslaugu tinktuuri ja võtke 20 tilka kaks korda päevas, eelistatavalt koos toiduga.
• Lahustage muumia pulber lusikatäies tavalises vees (võtke lihtsalt 0, 16 g toodet). Joo hommikul või enne magamaminekut, eelistatult tühja kõhuga. Nädala jooksul näete esimesi tulemusi, kuna muumial on tugev tooniline toime.

• Rahvapärased abinõud on suurepärased meeste tugevuse retseptid, mis ei kahjusta maksa. Enne nende kasutamist veenduge, et te pole ravimtaimede suhtes allergiline.

14. Ärge kartke kontrastset dušši

Külma ja sooja vee vaheldumine veetöötluse ajal avaldab kasulikku mõju immuunsüsteemile, üldisele tervisele ja suguelunditele. Vahetage vett 40 sekundit, muutke see järk-järgult külmemaks, keha karastades. Vanni külastus on samuti kasulik, kuna see parandab kehas verevarustust.

Oluline: enne tavapäraste kontrastduššide kasutamist pidage nõu kardioloogiga, kuna temperatuurimuutused võivad kahjustada veresoonte seisundit.

15. Piirake alkohoolsete jookide kasutamist ja lõpetage sigaretid

Sigaretid soodustavad veresoonte ahenemist ja alkohol - naissuguhormoonide tootmist. Sellel kõigel on kahjulik mõju seksuaalfunktsioonile, mis tähendab, et parem on loobuda halbadest harjumustest või viia need miinimumini.

16. Puhka natuke

Püüdke saada ainult positiivseid emotsioone ja ärge pöörake tähelepanu negatiivsetele olukordadele. Siin on mõned kasulikud tehnikad:

1. Vabadel päevadel proovige olla üksi iseendaga, võite linnast välja pääseda loodusesse, vaiksesse ja hubasesse kohta.
2. Vältige tülisid ja ärge provotseerige ise konflikte.
3. Lahendage oma partneriga lahkarvamused õigeaegselt, pidevad paarisuhete konfliktid ei avalda erektsioonile parimat mõju.

4. Mõelge oma ümbrusele uuesti, eriti kui olete sageli närvis. Proovige ümbritseda ennast ainult optimistidega, vältige tihedat kontakti inimestega, kes näevad kõike negatiivses valguses.
5. Te ei tohiks suhelda inimestega, kes pidevalt oma elu üle kurdavad ja teie positiivse energia ära võtavad. Kui tunnete, et pärast sõbraga rääkimist halveneb teie tuju pidevalt, tunnete masendust ja väsimust, on parem piirata kontakti sellise inimesega.

Need on peamised tehnikad, mis aitavad teil kodus püsiva potentsi omanikuks saada. Selliseid nõuandeid saate kasutada ilma arsti retseptita, kuna need on täiesti ohutud.